OGÓLNOPOLSKI DZIEŃ TORNISTRA

Drugiego października 2020r. po raz kolejny w naszej szkole obchodziliśmy Ogólnopolski Dzień Tornistra. Jest to akcja edukacyjna Ministerstwa Edukacji Narodowej, która ma na celu zapobieganie zjawisku noszenia przez uczniów zbyt ciężkich plecaków. Tego dnia odbyło się ważenie szkolnych tornistrów naszych uczniów. Tym razem najwięcej ważyły plecaki uczniów klasy I. Zgodnie z zaleceniami Głównego Inspektora Sanitarnego waga plecaka nie powinna przekraczać 10 procent masy ciała ucznia. Uczeń 13-letni może dźwigać ciężar stanowiący 15% wagi ciała. Ta rada wydaje się prosta, ale jak ją przełożyć na praktykę?

CO MOGĄ ZROBIĆ UCZNIOWIE? OTO KILKA RAD:

  • Używaj obu pasków do noszenia plecaka.

  • Miej zawsze wyprostowane plecy.

  • Wybierz najwygodniejszy sposób noszenia plecaka.

  • Noś plecak z miękkimi, watowanymi szelkami.

  • Rozłóż ciężar plecaka, wykorzystując wszystkie jego kieszenie.

  • Zachowaj prawidłową postawę ciała podczas siedzenia, a także zdejmowania czy zakładania plecaka.

  • Wykonuj ćwiczenia rozciągające, rozluźniające i wzmacniające mięśnie.

  • Zostawiaj podręczniki w szkole, jeśli to możliwe.

  • W tornistrze noś tylko niezbędne przybory, podręczniki i zeszyty.

  • Nie wkładaj do tornistra zabawek, ciężkich przedmiotów.

  • Kupuj zeszyty w cienkich oprawkach.

  • Na bieżąco sprawdzaj zawartość piórnika.

  • Tornister pakuj zgodnie z planem lekcji.

  • Napoje noś w małych, plastikowych butelkach lub napełniaj bidon w szkolnym zdroju wodnym.

Waga plecaka, jego odpowiednie dopasowanie oraz właściwe użytkowanie odgrywają ogromną rolę w utrzymaniu prawidłowej postawy oraz zapobieganiu skrzywienia kręgosłupa. Zbyt ciężki plecak może powodować niekorzystne, bolesne napięcia w mięśniach i stawach, oraz bóle bioder i kolan. Noszenie nieodpowiedniego plecaka wymusza nieprawidłową postawę – pochylanie sylwetki do przodu, a także bóle w okolicach karku. Nadmierne obciążenie źle wpływa również na ramiona, które nie są przystosowane do noszenia ciężarów.

W ramach profilaktyki wad postawy w październiku odbędą się pogadanki oraz lekcje prawidłowego pakowania plecaka.Wierzymy, że akcja propagowania wśród uczniów nawyków prawidłowej postawy ciała przyniesie pozytywne efekty i w najbliższym czasie
w naszej szkole będą już same lekkie tornistry.

Opublikowano: 05 października 2020 17:59

Kategoria: Aktualności

OGÓLNOPOLSKI DZIEŃ TORNISTRA

Wyświetleń: 118

Wszelkie prawa zastrzeżone © Szkoła Podstawowa im. Leśników Polskich w Gębicach

Realizacja: Superszkolna.pl

Zaszyfrowany adres tej strony